«الهام ساسانی پور»کارشناس تغذیه بیمارستان شهدای سلامت به بیان نکات تغذیه ای در زمان‌های جنگ و بحران‌های اجتماعی  پرداخته است.

کارشناس تغذیه بیمارستان شهدای سلامت گفت:  افراد به طور طبیعی با سطوح بالای استرس و اضطراب مواجه می‌شوند. در این شرایط، توجه به روش‌های طبیعی برای کاهش تنش و بهبود روحیه می‌تواند بسیار مؤثر باشد. 

یکی از این روش‌ها، استفاده از نوشیدنی‌ها و دم‌نوش‌های آرامش‌بخش است که در طب سنتی به عنوان درمان‌های طبیعی شناخته می‌شوند. این دم‌نوش‌ها می‌توانند به عنوان یک راهکار مؤثر برای کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی در زمان‌های سخت عمل کنند.

او در ادامه  به بیان خواص برخی از این دم نوش ها  پرداخته است:

چای بابونه یکی از محبوب‌ترین دم‌نوش‌ها در طب سنتی است که به خاطر خواص آرامش‌بخش و ضداضطرابی‌اش معروف است. این نوشیدنی  باعث ایجاد خواب بهتر و احساس آرامش در فرد می شود.

 همچنین، چای نعناع به دلیل خواص خنک‌کننده و آرامش‌بخش خود، باعث کاهش تنش و استرس می شود.

 چای سبز نیز حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی است که می‌توانند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند.

علاوه بر این، چای زعفران به عنوان یک ماده طبیعی ضدافسردگی شناخته می‌شود و منجر به بهبود روحیه می شود. 

چای گل گاوزبان نیز به خاطر خواص آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده‌اش معروف است و می‌تواند در  کاهش استرس موثر باشد.

همچنین، چای دارچین و چای ریشه زنجبیل به عنوان نوشیدنی‌های آرامش‌بخش شناخته می‌شوند که می‌توانند به بهبود وضعیت روحی و کاهش تنش‌های جسمی و روحی کمک کنند.

در نهایت، نوشیدن دم‌نوش‌ها نه تنها می‌تواند به عنوان یک فعالیت فردی آرامش‌بخش عمل کند، بلکه به عنوان یک فعالیت اجتماعی مثبت نیز می‌تواند حس همبستگی و حمایت را تقویت کند. در زمان‌های سخت، جمع شدن افراد دور یک فنجان چای یا دم‌نوش می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و افزایش روحیه کمک کند. بنابراین، توجه به نوشیدنی‌های آرامش‌بخش می‌تواند به عنوان یک راهکار مؤثر برای مدیریت استرس و اضطراب در نظر گرفته شود.

«الهام ساسانی پور»کارشناس تغذیه بیمارستان شهدای سلامت نی ریز