دوران شیردهی، نه‌تنها نیازهای تغذیه‌ای نوزاد را به کامل‌ترین شکل تأمین می‌کند، بلکه فواید بسیار زیادی نیز برای مادر به همراه دارد.

 
بازگشت سریع‌تر بدن به وزن پیش از بارداری و  کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان و تخمدان

 کاهش احتمال پوکی استخوان و شکستگی لگن در دوران یائسگی 

کاهش خونریزی پس از زایمان و نظم‌بخشی به دوره‌های قاعدگی 

 مزایای تغذیه با شیر مادر برای نوزادان :

 شیر مادر همچون نوشدارویی است که خطر ابتلا به اسهال، عفونت‌ دستگاه‌های تنفسی، ادراری و تناسلی را به‌طرز چشمگیری کاهش می دهد.

از بروز بیماری‌های مزمن دوران بزرگسالی همچون دیابت پیشگیری می‌کند.

 رشد جسمی و ذهنی نوزاد را به بهترین شکل ممکن تضمین می‌ کند.

 راه هایی برای افزایش شیر مادر

 در این راستا تغذیه‌ی کامل و غنی از مواد مقوی ضروریست.

 مصرف غلات کامل، سبزیجات برگ‌پهن و سبز مانند گشنیز، کرفس، کاهو و هویج

مصرف بادام، کنجد، مغز دانه‌ها، شیر موز، شیر عسل، شیر برنج، آب هویج بستنی و سایر منابع مغذی، می‌تواند نقشی مؤثر در افزایش شیر داشته باشد.

 در این دوران، بهره‌گیری متعادل و روزانه از همه گروه‌های غذایی، گامی مؤثر در حفظ سلامت مادر و رشد نوزاد خواهد بود.

الهام ساسانی پور کارشناس تغذیه بیمارستان شهدای سلامت نی‌ریز